Irlands eldste person deler sine livslange vaner
Paddy Claffey fra Irland er 104 år gammel og regnes som landets eldste person. Han har nylig åpnet opp om hvilke vaner han mener har gjort det mulig for ham å leve så lenge. Claffey ble født i 1921 og klarer seg fortsatt selv hjemme, til tross for sin høye alder.
Alkoholfrihet, god appetitt og et aktivt liv
Ifølge Claffey selv er det tre faktorer som har betydd mest for hans lange liv: å aldri ha drukket alkohol, en sunn appetitt og en aktiv livsstil. Han understreker at han aldri har rørt alkohol og at hardt arbeid har vært en naturlig del av tilværelsen hans gjennom hele livet.
«Jeg har vært velsignet med god helse», sier Claffey.
Enkle hverdagsvaner som gjorde en stor forskjell
Den irske mannen trekker også frem betydningen av hverdagslige rutiner som hjemmelaget mat, frisk luft og regelmessig bevegelse. Disse enkle vanene la ifølge ham et solid grunnlag for god helse over tid.
I tillegg sluttet Claffey å røyke da han var 45 år gammel — en avgjørelse som sannsynligvis har hatt en positiv innvirkning på helsetilstanden hans. Selv i høy alder er han sosialt aktiv og deltar i livet i lokalsamfunnet sitt.
Hva forskningen sier om lang levetid
Forskere ved Universitetsykehuset Hamburg-Eppendorf har undersøkt hvordan ulike risikofaktorer påvirker forventet levealder. Funnene er klare og sammenfaller godt med Claffeys egne erfaringer.
«De som ikke røyker ved 50-årsalderen, har normalt blodtrykk, ikke lider av høyt kolesterol eller diabetes, og som opprettholder en sunn kroppsvekt, lever ikke bare lenger — de er også beskyttet mot hjerte- og karsykdommer i en lengre periode», heter det i studien.
Nøkkelfaktorer for et langt og friskt liv
- Ingen alkohol gjennom hele livet
- Røykeslutt ved 45 års alder
- Hjemmelaget og næringsrik mat som en daglig vane
- Frisk luft og fysisk aktivitet i hverdagen
- Sosialt engasjement og deltakelse i lokalsamfunnet
- Normalt blodtrykk og sunn kroppsvekt over tid
